Wie kann Yoga bei Glücksspiel helfen
Das Glücksspielen ist für die meisten von uns eine Unterhaltungsform, ein lustiger Zeitvertreib. Das Spielen macht Spaß, wenn mit Freunden gespielt und natürlich, wenn man gewinnt. Andererseits aber kann das Glücksspielen zu Sucht und finanziellen Problemen führen, was überhaupt nicht angenehm ist. Sogar wenn die meisten Leute verantwortungsbewusst sind und nicht unbedingt Spielsüchtig, beeinflüsst das Glücksspiel die Hormone und die Stimmung des Mensches. Als Spieler ist es daher gut zu wissen, wie das Glücksspielen auf die Chemie Ihres Körpers aufwirkt und wie Ihr Psyche aufs Glücksspiel reagiert.
Yoga hingegen ist eine bewissene Methode, die den Körper und seine Hormone im Gleichgewicht hält. Yoga ist ein System, das sich auf das Atmen, Asanas (die Yoga-Posen) und Meditation konzentriert. Forscher der Medizinischen Universität in Boston haben herausgefunden, dass Yoga als mögliche Behandlung bei Depressionen und Angstzustände in therapieren kann.
Yoga wirkt sich eindeutig positiv auf Ihren gesamten Körper aus, indem es die Flexibilität erhöht, das Gewicht reguliert, den Muskeltonus verbessert und zu großer Energie beiträgt. Während es als Praxis des Östens galt, praktizieren heutzutage immer mehr Menschen in der westlichen Welt Yoga. Da Yoga so viele positive Wirkungen auf Ihren Körper und die Hormone hat, kann es Ihnen möglicherweise beim Spielen helfen. Es lohnt sich , diesen Methode auszuprobieren, fühlen Sie sich spielsüchtig.
ACHTUNG: Dieser Artikel wurde unter folgenden Gesichtspunkten verfasst:
A: Ein Spieler mit Spielsucht, dem Yoga helfen kann, das Problem zu behandeln.
B: Ein Spieler, der keine Spielsucht hat, em aber Yoga helfen kann, die Konzentration zu erhöhen.
GLÜCKSSPIEL, HORMONE UND SUCHT
Beide Yoga und Glücksspiel beeinflussen Ihre Hormone. Studien haben jedoch herausgefunden, dass Glücksspiel das Gehirn ähnlich beeinflusst wie Drogen und Alkohol. Der UK Medical Forschungsrat hat bewiesen, dass das Glücksspiel zwei Bereiche des Gehirns betrifft, die normalerweise mit Alkohol und Drogen in Verbindung stehen. Dieselben Bereiche, noch „Insula“ und „Nucleus Accumbens“ genannt, sind mit Belohnungen und Entscheidungen verbunden.
Eine bestimmte Chemikalie ist für Glücksspiel, Motivation und Sucht verantwortlich zu machen. Das ist Dopamin – ein „Neurotransmitter“ oder eine Chemikalie, die Informationen im Gehirn überträgt. In vielen Artikeln täglich wird der Dopamin auch als „Chemikalie des Vergnügens“ angesehen.
YOGA, HORMONE UND SUCHT
Die Vorteile von Yoga sind endlos und von Leuten über die Jahre bewährt. Dazu gehören Blutdruckkontrolle, Stressabbau, Muskelaufbau, Flexibilität und Suchtbekämpfung. Als körperliche und geistige Praxis kann Yoga gleichzeitig bei dem Psyche und Stimmungsschwankungen helfen. Yoga wirkt sich positiv auf unsere Hormone aus. Besonders Yoga Nidra (eine Art Yoga, die mehr Meditation benötigt) kann dazu beitragen, PTBS, Stimmungsschwankungen und Schlaflosigkeit zu bekämpfen, Rückenschmerzen und Stress zu lindern, und auch den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
EIN BISSCHEN GLÜCKSSPIELSUCHT
Was man normalerweise dazu bringt, das Glückspielen als heimliches Vergnügen anzusehen, sind oft Angst, Stress und Mangel an Selbstbeherrschung. Glücksspiel kann ein seriöses Gesundheitsproblem sein, da es zu einer Sucht führen kann. Studien zufolge könnte das Glücksspiel allein in Großbritannien ein Problem für etwa 600.000 Menschen sein.
YOGA HILFT
Warum lohnt es sich, Yoga zu versuchen? Es gibt zwei Hauptgründe, warum Menschen Spielsucht mit Yoga kämpfen müssen. Erstens,es gibt kein von der FDA zugelassenes Medikament für pathologische Glücksspielbehandlung. Es gibt keine einfache Lösung für Spielsucht. Derzeit werden unterschiedliche Ressourcen verwendet, darunter Therapie, Selbsthilfegruppen und inofizielle Medikamente. Zweitens, ist Yoga eine bewährte Behandlung gegen Sucht und hormonelle Gesundheit im Allgemeinen und kann nur zu den Vorteilen aller anderen aktuellen Behandlungen beitragen.
WAS KÖNNEN SIE VERSUCHEN? WIE KANN YOGA HELFEN?
Hier ist eine Liste von Yogaschritten für Sie zu probieren, die beim Spielen helfen können, egal ob Sie abhängig sind oder nicht. Was aber sicher ist – Yoga verbessert die Konzentration. Es ist weit bekannt, dass wir nach einer Phase des Spielens müde werden und irgendwie beginnen, unlogische Entscheidungen zu treffen. Genau das ist der Moment, in dem das Casino einen großen Vorteil hat. Daher kann man nicht behaupten, dass Yoga im Allgemeinen dazu beitragen kann, aber es kann Sie vernünftig länger halten, indem es Ihrer Konzentration hilft.
- Seien Sie mutig und wählen Sie ein Yoga zu Hause aus oder treten Sie einem Yoga-Club bei. Beim Yoga geht es um Selbstbeherrschung, Selbstpflege und Selbstlernen. Machen Sie eine Pause und lassen Sie das Casino zur Seite. Wählen Sie ein Video nach Ihrem Geschmack aus, das Sie einfach ausprobieren können. Ohne sich zu zwingen. Dies ist eine Zeit, die Sie sich selbst widmen und die Ihrer Selbstverbesserung dient.
- Sich konzentriere, sich entspannen und den Prozess genießen. In unserem Alltag ignorieren wir oft unseren Geisteszustand. Dafür gibt Yoga gibt die Möglichkeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Machen Sie SIE zu einer Priorität. Unnötig zu erwähnen: üben Sie nichts, was schwierig erscheint. Wenn Sie noch nicht dort sind, müssen Sie es nicht tun. Das ist normal. Wählen Sie einfach ein Training für Anfänger, entspannen Sie sich und genießen Sie.
- Versuchen Sie Yoga + positiv zu denken. Probieren Sie Mantras, Visualisierungen und positive Affirmationen aus. Yoga ist eine sehr positive Aufgabe und bringt Positive Gedanken in Ihre Welt. Visualisierungen sind dazu ein leistungsstarkes Tool, womit sich man vorstellen kann, was man in die Zukunft erreichen will. Positive Absichten kann jede positive Aussage sein, die sich direkt an Sie richtet und in der Gegenwartsform ist, wie z. B. „Ich bin die beste Version von mir und übe verantwortungsbewusstes Spielen.„
- Versuchen Sie geführter Meditation mit einem Mediationsvideo auf YouTube. Die zu Hause geführten Meditationsvideos sind eine sofortige Lösung für jeden Anfänger, der zu Hause meditative Übungen ausprobieren möchte. Sie können Meditation für inneren Frieden mit Adriene ausprobieren (https://www.youtube.com/watch?v=d4S4twjeWTs). Es handelt sich um eine einfache zehnminütige geführte Meditation, die Ihnen hilft, Frieden zu kriegen. Es gibt noch weitere ähnliche Videos wie „Yoga With Adreine zu Hause“ – Meditation für Ängstlichkeit (https://www.youtube.com/watch?v=4pLUleLdwY4). Beide Videos sind einfache Vorschläge für zu Meditation zu Hause. Denken Sie daran, dass es viele Meditationsvideos gibt, die Sie auf YouTube finden können.
- Genießen Sie die von uns vorgeschlagenen Yoga Videos und Posen:
- Yoga für Stressmanagement | Yoga mit Adriene https://www.youtube.com/watch?v=_zbtKeeAa-Y&list=PLui6Eyny-Uzytt2xll_JwFbd3WYJyOtT4
- Dein Zentrum finden | Yoga mit Adriene https://www.youtube.com/watch?v=rgeTSarKZ8c
- Bewegungsmedizin – Energie Übung – Yoga mit Adriene https://www.youtube.com/watch?v=F47hdaNXwT4&t=1s
- Yoga zum Stressabbauen https://www.youtube.com/watch?v=jsOqcwcy2mI
YOGAPRAXIS ADVICE
Um eine erfolgreiche Yogatherapie zu Hause durchzuführen, sollen Sie unsere geprüften Tipps probieren:
- Finden Sie Zeit für sich. Richten Sie sich ein, wenn Sie alleine zu Hause sind und keiner Sie unterbrechen wird. 15 Minuten oder mehr – das ist Ihre Zeit.
- Ruhe. Aktivieren Sie aden Ruhemodus fülle r Geräte, Programme und Apps, die Sie möglicherweise stören können und lassen Sie sich während Ihres Yoga-Trainings nicht unterbrochen werden. Dies ist Ihre private Zeit der Gelassenheit. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, alles abzuschalten.
- Machen Sie sich bequem. Suchen Sie sich den richtigen Platz zu Hause aus, indem Sie auf Ihrer Intuition zuhören. Nehmen Sie ein Yogamatte oder einen Teppich, um sich wohlzufühlen. Haben Sie auch Ihre Yoga-Accessoires, Kissen und Blöcke bereit.
- Negative Gedanken und Gefühle weghalten. Lassen Sie Ihre Angst los und entspannen Sie sich durch einige tiefe Atemzüge. Nach ein paar Minuten werden Sie einen Ansturm von Ruhe und Energie spüren. Die tiefen Atemzüge werden Ihnen helfen, im Allgemeinen entspannter zu werden (Herzfrequenz und Reaktionen Ihres Körpers werden langsamer).
- Machen Sie Yoga zu einer Gewohnheit. Es dauert etwas mehr als 20 Tage, um eine bestimmte Aktivität zur Gewohnheit zu machen. Die ersten Tage können angenehm sein, und höchstwahrscheinlich werden Sie sich besser fühlen. Es ist aber einfach abzubrechen. Sobald Yoga zur täglichen Gewohnheit wird, werden Sie alle Vorteile und Vergnägungen davon spüren. Und es muss keine volle 90-minütige Yogastunde sein, sondern 10, 15 Minuten täglich.
YOGA UND GLÜCKSSPIEL. ES IST ALLES SELBSTKONTROLLE:
The good news is that there are no negative sides of trying yoga and checking how it affects your gambling or gambling addiction. Remember, that it takes time to build a new habit and to stop a habit. Both will require a lot of work, patience, and clear goals. Yoga can help you improve your self-control and self- understanding. Once you make YOU and your self-care a priority that is when a significant step is made on you way to changing your state of mind. Try yoga and NAMASTE!
Die gute Nachricht ist, dass es bei Yoga keine negativen Seiten gibt, wie bei dem Glücksspiel oder Ihre Spielsucht. Denken Sie daran, dass es Zeit braucht, um eine neue Gewohnheit aufzubauen oder zu beenden. Beides erfordert viel Arbeit, Geduld und klare Ziele. Yoga kann Ihre Selbstbeherrschung und Ihr Selbstverständnis verbessern. Sobald Sie Ihre Selbstversorgung zu einer Priorität machen, bedeutet dies, dass ein großer Schritt auf dem Weg zur Änderung unternommen wird. Probieren Sie Yoga und NAMASTE!
Quellen:
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170103101751.htm
https://www.medicaldaily.com/brain-chemical-may-cause-gambling-addiction-or-bankruptcy-239822
https://www.mydomaine.co.uk/yoga-nidra
https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2011/06/16/penetrating-postures-the-science-of-yoga/
https://www.mokshamantra.com/yoga-impact-on-hormonal-health-and-neurotransmitters/
https://www.helpguide.org/harvard/compulsive-gambling-and-anxiety.htm
https://mindyourmind.ca/blog/how-yoga-beneficial-people-path-recovery-addiction
https://cn.net.au/2016/08/18/meditation-help-battle-addiction/
NewCasinos.de Magazine Issue 2
Wie kann Yoga bei Glücksspiel helfen
Ich mag Poker, Boxing, Glücksspiel. Ich mag das Extreme (von Harald Pia)
Q&A mit Karl Wijkmark, CMO bei 21.com